नवी दिल्ली. आपण जे काही खाल्ले आणि पिणे ते आपल्या दात आणि हिरड्यांवर परिणाम करते. काही खाद्यपदार्थ दात मजबूत करतात, तर काही गोष्टी दात वेगाने खराब करतात. दातांचे सौंदर्य खराब करण्यासाठी कार्य करणार्‍या या गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया.

सोडा, आहार सोडा आणि गोड पेय
सोडा, कॉफी, गोड किंवा कोणतीही उर्जा पेय दातांच्या आरोग्यासाठी चांगली मानली जात नाही. या गोष्टी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, लठ्ठपणा, मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार यासारख्या गोष्टींना प्रोत्साहन देतात. या पेयांमध्ये आढळणार्‍या ids सिडमुळे दातांमध्ये पोकळीची समस्या उद्भवते आणि यामुळे जीवाणू वेगाने वाढतात. या दात मुलामा चढवणे देखील दातच्या बाह्य थराचे नुकसान करते. या पेयांच्या ids सिडमुळे शरीरात आम्लचे प्रमाण देखील वाढते.

सोडा, आहार सोडा आणि गोड पेय
संशोधनात असे दिसून आले आहे की मऊ आणि साखर पेय दातांसाठी अत्यंत हानिकारक आहेत. विशेषत: कोल्ड ड्रिंकमध्ये सिट्रिक acid सिड असते जे दात मुलामा चढवणे थेट नुकसान करते. ते दात पासून कॅल्शियम देखील काढतात. संशोधकांचे म्हणणे आहे की तोंडात कोल्ड ड्रिंक्स ठेवण्यामुळे समस्या आणखी वाढू शकतात. तज्ञांनी अ‍ॅसिडसह त्वरित पेय घासण्याची शिफारस केली आहे.

साखर आणि कँडी
साखर तोंडात हानिकारक बॅक्टेरिया तयार करते. कोणत्याही अन्नाच्या वरुन साखर घालणे हे आरोग्यास तसेच दातांचे नुकसान करते. अन्न आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या उपस्थित फायबर आणि खनिजे असतात, जे शरीरासाठी फायदेशीर असतात. त्याच वेळी, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप किंवा टेबल शुगर पोकळी देखील तोंडाची घाण वाढविण्यासाठी कार्य करते. जे लोक जास्त गोड खातात, त्यांना बर्‍याचदा हिरड्याचा आजार असतो. कँडीज, लॉलीपॉप्समध्ये बरीच साखर असते, ज्यामुळे मुलांचे दात कमकुवत होते.

गोड धान्य आणि बेक्ड मिठाई
बरेच लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात गोड संपूर्ण धान्याच्या वाटीने करतात. गोड धान्यांमध्ये प्रथिने आणि आवश्यक पोषक तत्वांचा अभाव आहे. त्यामध्ये भरपूर साखर असते, जे दात चांगले नाही. बेक्ड मिठाई देखील दात कमकुवत करतात आणि हिरड्यांचे रोग वाढवतात. सकाळी केक-पेस्ट्रीसारख्या गोष्टी खाण्यास टाळा. आपण न्याहारीमध्ये ओट्स किंवा कॉर्नफ्लेक्स खाल्ल्यास, त्यात साखरेचे प्रमाण खूपच कमी ठेवा.

पांढरा ब्रेड आणि स्टार्च अन्न
परिष्कृत कार्ब आणि स्टार्च पदार्थ जसे की पांढरा ब्रेड, पांढरा तांदूळ आणि बटाटा चिप्स तोंडाचे आरोग्य खराब करू शकतात. पांढर्‍या ब्रेड आणि चिप्समध्ये सापडलेल्या कार्बमुळे तोंडातील जीवाणू आणि पोकळी वेगाने वाढते. २०११ च्या अभ्यासानुसार, बटाटा चिप्स मुलांमध्ये पोकळीचा धोका वेगाने वाढवते. स्टार्चयुक्त अन्न बर्‍याचदा दात चिकटून राहते, ज्यामुळे दात लांब नुकसान होते. त्यांच्या जागी ताजे फळे खाण्याचा प्रयत्न करा.

फळांचा रस
फळांचा रस 100% पोषक घटकांनी समृद्ध असतो, परंतु जास्त पिण्यामुळे दातांचे नुकसान होऊ शकते. फळांच्या रसात काही प्रमाणात acid सिड देखील असतो जो दात मुलामा चढवणे हानिकारक असू शकतो. विशेषत: द्राक्षे, संत्री, सफरचंद आणि लिंबाचा रस ids सिडचे प्रमाण जास्त आहे. म्हणूनच, दररोज ते पिण्यापासून टाळले पाहिजे.

अल्कोहोल
साखर अल्कोहोलयुक्त पेय दात चांगले नसतात. या कारणास्तव, तोंडी कर्करोगाचा धोका देखील आहे. अल्कोहोलमुळे, तोंड कोरडे होऊ लागते आणि तोंडात जीवाणू तयार होते. जास्त प्रमाणात अल्कोहोलमुळे दात देखील अधिक काळजी घ्याव्या लागतात. आपण अल्कोहोल वापरत असल्यास, त्याचे प्रमाण मर्यादित करा.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].स्प्लिट (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i