आजच्या वेगवान आणि तणावग्रस्त जीवनशैलीत, आरोग्याच्या बर्‍याच समस्या सामान्य झाल्या आहेत, त्या पैकी एक उच्च यूरिक acid सिड आहे. मध्यरात्री आपल्या पायाच्या बोटात इतक्या तीव्र वेदनांनी जागे होण्याची कल्पना करा की एक बेडशीट देखील हाताळण्यास खूपच भारी वाटते. यूरिक acid सिड मुळात प्युरिन असलेल्या अन्नाच्या पचनामुळे उद्भवणारे कचरा उत्पादन आहे. प्युरिन्स नैसर्गिकरित्या विशिष्ट पदार्थांमध्ये सादर केल्या जातात आणि शरीरात तयार होतात आणि तोडल्या जातात. सामान्यत: आपली मूत्रपिंड यूरिक acid सिड बाहेर काढते आणि मूत्रातून काढते. तथापि, आपण बरेच पुरीन-समृद्ध पदार्थ खाल्ल्यास किंवा आपले शरीर कार्यक्षमतेने यूरिक acid सिड काढून टाकू शकत नाही तर ते रक्तप्रवाहात तयार होऊ शकते.

उच्च यूरिक acid सिडची लवकर लक्षणे

हवामानातील बदल, जीवनशैलीतील बदल आणि आहारातील समस्यांमुळे आजकाल बर्‍याच तरुण प्रौढांमध्ये उच्च यूरिक acid सिड दिसून येते. मुख्यतः जेव्हा आपले शरीर जास्त यूरिक acid सिड तयार करते किंवा मूत्रातून जाते तेव्हा असे घडते. वेदनादायक परिस्थितीत नेतृत्व होईपर्यंत उच्च यूरिक acid सिडची लक्षणे एखाद्याच्या शरीरात बर्‍याचदा दिसून येत नाहीत. उच्च यूरिक acid सिडची लवकर तपासणी केल्यास त्यानुसार परिस्थिती नियंत्रित होऊ शकते आणि औषध.

'उच्च यूरिक acid सिडची सामान्य लक्षणे'

अचानक संयुक्त वेदना– शरीरात उच्च यूरिक acid सिडच्या पातळीचे सामान्य प्रारंभिक चिन्ह अचानक, तीव्र संयुक्त वेदना – बहुतेकदा मोठ्या पायाच्या बोटात. हे संधिरोगाचे एक उत्कृष्ट लक्षण आहे. वेदना सहसा द्रुतगतीने येते, बर्‍याचदा रात्री आणि तीक्ष्ण आणि तीव्र असू शकते. हे बर्‍याचदा प्रभावित संयुक्तभोवती सूज, लालसरपणा आणि टेंडररॅससह असते.

सांध्यामध्ये लालसरपणा– हे जळजळ होण्याचे एक प्रारंभिक लक्षण आहे जे पूर्ण संधिरोगाच्या हल्ल्यापूर्वी उद्भवू शकते. प्रभावित संयुक्त कदाचित ताठर वाटेल आणि जळजळ होण्याच्या सुगंधात दिसू शकेल.

वारंवार लघवी– रात्री लघवीत वाढ ही लवकर यूरिक acid सिडचे लक्षण असू शकते. मूत्र ढगाळपणा, रक्त, गोंधळ वास किंवा रंग अधिक गडद असला तरीही केला जातो.

'उच्च यूरिक acid सिड दरम्यान टाळण्यासाठी पदार्थ'

फ्रुक्टोज, एक नैसर्गिक साखर, फळे आणि मधात आढळणारी, शरीराने तुटताना यूरिक acid सिड पाय वाढवू शकते, कारण ते प्रक्रियेत प्युरिन्स सोडते. संपूर्ण पदार्थांच्या तुलनेत पेयांमधून फ्रुक्टोज अधिक द्रुतपणे शोषले जाते, फायबर, प्रथिने आणि इतर आवश्यक पोषक द्रव्ये नसतात. न्यूक्लियोटाइड्सच्या चयापचयला वेगवान करून अल्कोहोल यूरिक acid सिड वाढविण्यास देखील योगदान देते, जे प्युरिन्सचे आणखी एक स्रोत आहेत. यूरिक acid सिडची पातळी व्यवस्थापित करण्यासाठी, लाल मांस, अवयव मांस, मासे, शेलफिश आणि पोल्ट्री सारख्या पुरीन-समृद्ध पदार्थांना मर्यादित करणे किंवा टाळणे महत्वाचे आहे.

'उच्च यूरिक acid सिडसाठी खबरदारीचे उपाय'

उच्च यूरिक acid सिड पातळीमुळे आरोग्याच्या विविध समस्या उद्भवू शकतात आणि आहार आणि व्यायामासारख्या जीवनशैलीतील बदलांना मदत होऊ शकते, परंतु त्यांना वैद्यकीय उपचारांची पूर्णपणे नोंद होऊ शकत नाही. आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस केल्याप्रमाणे कोणतीही विहित औषधे घेणे महत्वाचे आहे. योग्य औषधे, निरोगी खाणे आणि नियमित शारीरिक क्रियाकलापांचा समावेश असलेल्या संतुलित दृष्टिकोनामुळे यूरिक acid सिडची पातळी प्रभावीपणे व्यवस्थापित होते आणि लक्षणे कमी होऊ शकतात. जरी बरेच पदार्थ टाळण्यास जबरदस्त वाटू शकते, परंतु साप्ताहिक जेवणाची योजना तयार केल्याने निरोगी आहारावर चिकटून राहणे सुलभ होते.

(हा लेख आष्ट शर्मा यांनी लिहिला आहे, तीन वर्षांच्या अनुभवासह डिजिटल प्रवास, सध्या जीवनशैलीच्या विषयांवर आणि इंजिनवर लक्ष केंद्रित करून ट्रेंडचा अहवाल देत आहे.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)