आजच्या काळात कमकुवत हाडे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. वृद्धत्व, अन्नाचा अभाव आणि पोषण नसल्यामुळे हाडे कमकुवत होतात. पण आपण घरी प्रथिने आणि कॅल्शियम रिच पावडर आपण हाडे मजबूत करू शकता.
घरी हाड बळकट पावडर बनवा
साहित्य:
- 1 कप भाजलेला हरभरा
- 1/2 कप भाजलेले सोयाबीनचे (भाजलेले सोयाबीन)
- १/२ कप भाजलेली तीळ (भाजलेली तीळ)
- 1/2 कप किसलेले नारळ
- 1/4 कप बदाम आणि अक्रोड
- 1/4 कप ग्राउंड गूळ (गोडपणासाठी पर्यायी)
पद्धत:
- सर्व साहित्य पूर्णपणे तळा.
- थंड झाल्यानंतर, ग्राइंडरमध्ये दळणे आणि पावडर बनवा.
- ते हवाबंद कंटेनरमध्ये ठेवा.
उपभोग पद्धत
- गरम दूध किंवा दही मध्ये 1-2 चमचे पावडर मिसळा आणि दिवसातून 1 वेळ प्या.
- आपण हे स्मूदी किंवा ओट्समध्ये देखील मिसळू शकता.
फायदा
- हाडे आणि सांधे मजबूत करा.
- प्रथिने आणि समृद्ध कॅल्शियममुळे स्नायू मजबूत होतात.
- ऑस्टिओपोरोसिस आणि हाडे नाजूकपणा कमी करण्यास मदत करतात.
- कोणत्याही संरक्षकांशिवाय नैसर्गिक आणि निरोगी पर्याय.
सावधगिरी
- आपल्याला कोळशाचे gic लर्जी असल्यास, सामग्री बदला.
- नियमित सेवन आणि संतुलित आहार तसेच चांगले परिणाम आहेत.
हे कमकुवत हाडांसाठी होम मेड पावडर एक सोपा, निरोगी आणि नैसर्गिक उपाय आहे. नियमितपणे घेतल्यास हाडे मजबूत होतील आणि गुडघे आणि सांध्यातील वेदना कमी होतील.
