हायलाइट्स

• औषधाचे दुष्परिणाम: औषधांच्या दीर्घकालीन सेवनामुळे शरीरात आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा अभाव होऊ शकतो.
• अ‍ॅस्पिरिन, पॅरासिटामोल, अँटासिड आणि अँटीबायोटिक्स सारख्या सामान्य औषधे पोषक द्रव्यांच्या शोषणावर परिणाम करतात.
• आहारतज्ञ म्हणतात की आवश्यकतेनुसारच औषधे वापरली पाहिजेत आणि पोषणकडे देखील लक्ष द्यावे.
• स्टॅटिन, स्टिरॉइड्स आणि जन्म नियंत्रण गोळ्या शरीराच्या पौष्टिक आरोग्यावर देखील परिणाम करतात.
• रक्त चाचण्या आणि योग्य आहार या औषधांच्या दुष्परिणामांना मोठ्या प्रमाणात प्रतिबंधित करू शकतो.

आजच्या वेगवान जीवनात, लोक डोकेदुखी, सौम्य ताप, आंबटपणा किंवा पोटदुखीसारख्या लहान समस्यांसाठी त्वरित औषधांचा अवलंब करतात. परंतु तज्ञ म्हणतात की ही सवय हळूहळू औषधाचे दुष्परिणाम जन्म देते आणि शरीरातील आवश्यक पोषक घटक कमी करू शकते.

आहारतज्ञ आणि पोषण तज्ञांच्या मते, शरीर निरंतर आणि आवश्यकतेशिवाय औषधे घेण्याद्वारे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर आवश्यक पोषक द्रव्ये योग्यरित्या शोषून घेण्यास सक्षम नाही. हेच कारण आहे की बर्‍याच गंभीर रोगांचा धोका जास्त काळ औषधे घेणा those ्यांना वाढतो.

औषधाचे दुष्परिणाम: काय परिणाम होतो?

अ‍ॅस्पिरिन आणि त्याचे परिणाम

• प्रभाव: व्हिटॅमिन सी शोषण कमी करते आणि आतड्यांसंबंधी थर कमकुवत करते.
• जोखीम: एएसपीआरईई चाचणीनुसार, औषधाचे दुष्परिणाम अ‍ॅस्पिरिनपासून अशक्तपणाचा धोका 20%वाढू शकतो.

एसीटामिनोफेन

• प्रभाव: शरीरात अँटीऑक्सिडेंट ग्लूटाथियनचे प्रमाण कमी करते.
• जोखीम: यकृताच्या कार्यावर परिणाम, जो मधुमेह, कर्करोग आणि संसर्ग होण्याचा धोका आहे.

बर्थ कंट्रोल गोळ्या

• प्रभाव: फॉलिक acid सिड, व्हिटॅमिन बी 2, बी 6, बी 12, सी, ई आणि झिंकची कमतरता.
• जोखीम: दीर्घकाळ सेवन केल्याने थकवा, कमकुवत प्रतिकारशक्ती आणि पुनरुत्पादक आरोग्यावर परिणाम होतो.
• डब्ल्यूएचओच्या मते ते आहेत औषधाचे दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी पोषण पूरक आहार आवश्यक आहे.

मेटफॉर्मिन

• प्रभाव: व्हिटॅमिन बी 12 च्या शोषणाचे व्यत्यय.
• जोखीम: मज्जातंतूचे नुकसान, मुंग्या येणे आणि हात व पायात कमकुवतपणा.

अँटासिड्स

• प्रभाव: पोटात acid सिडचे उत्पादन कमी होते, जेणेकरून व्हिटॅमिन बी 12 सोडले जाऊ नये.
• जोखीम: कॅल्शियम आणि झिंकची कमतरता; हाडे कमकुवतपणा आणि थकवा.

कोलेस्ट्रॉल-कमी करणारी औषधे

• प्रभाव: कोक्यू 10 एंजाइम कमी करते.
• जोखीम: स्नायूंच्या वेदना, थकवा आणि हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम.

प्रतिजैविक

• प्रभाव: शरीराचे चांगले बॅक्टेरिया दूर करते.
• जोखीम: पाचक प्रणाली, कमकुवत प्रतिकारशक्ती आणि लठ्ठपणा यावर परिणाम.
• असेही मानले जाते की बर्‍याच काळासाठी प्रतिजैविकांच्या सेवनासह औषधाचे दुष्परिणाम आणि वाढ.

स्टिरॉइड्स

• प्रभाव: कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि मॅग्नेशियम कमी करा.
• जोखीम: हाडे कमकुवत (ऑस्टिओपोरोसिस) आणि स्नायू पेटके.

औषधाचे दुष्परिणाम: लक्ष देणार्‍या छुपे चिन्हे

लांब -लांब औषधांमध्ये पौष्टिक पौष्टिकतेच्या कमतरतेची ही लक्षणे सहसा पाहिली जातात:

• सतत थकवा
• औदासिन्य किंवा चिडचिडेपणा
• स्नायू कमकुवतपणा
• केसाळ
• पाचक समस्या
• आजारी व्हा

या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक असू शकते, कारण ते सूचित करतात औषधाचे दुष्परिणाम हळूहळू आपल्या शरीरावर परिणाम करीत आहेत.

उपाय: औषधांचे दुष्परिणाम कसे टाळायचे?

1. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय बर्‍याच काळासाठी कोणतेही औषध घेऊ नका.

2. पौष्टिक शिल्लक लक्षात घ्या

जर आपल्याला बर्‍याच काळासाठी औषध सेवन करायचे असेल तर त्यास आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे घेणे आवश्यक आहे.

3. नियमित रक्त चाचणी

नियमित धनादेश दर्शविते की आपल्या शरीरात कोणत्याही पोषक घटकाचा अभाव नाही.

4. योग्य केटरिंग

हिरव्या भाज्या, डाळी, फळे, बियाणे, शेंगदाणे आणि प्रोबायोटिक असलेले आहार समाविष्ट करा.

5. पूरक पदार्थांचा वापर

डॉक्टर किंवा पोषणतज्ञांच्या सल्ल्यासह मल्टीविटामिन आणि खनिज पूरक आहार घ्या.

आजच्या रन -मिल -लाइफमध्ये औषधांचा वापर सामान्य झाला आहे, परंतु त्यांच्याशी संबंधित सर्वात मोठे आव्हान औषधाचे दुष्परिणाम आहेत. यामुळे केवळ शरीरात पौष्टिक पौष्टिकतेची कमतरता उद्भवत नाही तर गंभीर रोगांचा धोका देखील वाढतो. अशा परिस्थितीत, औषध काळजीपूर्वक वापरणे आणि आपल्या शरीरास संतुलित आहार, नियमित तपासणी आणि पोषण पूरक आहारांपासून सुरक्षित ठेवणे महत्वाचे आहे.