आरोग्य डेस्क. आजचे उच्च वेगवान जीवन आणि अनियमित अन्नामुळे, शरीराचे बरेच भाग काळापूर्वी कमकुवत होऊ लागतात. त्यापैकी सर्वात महत्वाचे म्हणजे मूत्रपिंड (मूत्रपिंड). शरीरातून विषारी घटक काढून टाकण्यात, रक्त फिल्टर करण्यात आणि रक्तदाब संतुलित ठेवण्यात मूत्रपिंड महत्वाची भूमिका बजावते. परंतु आजच्या युगात मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि अत्यधिक औषधे मूत्रपिंडावर परिणाम करतात.

जर आपण दररोज आहारात काही नैसर्गिक आणि पोषक -गोष्टींचा समावेश केला तर मूत्रपिंड निरोगी आणि सक्रिय ठेवले जाऊ शकते. येथे आपण अशा 4 गोष्टींबद्दल बोलत आहोत, ज्या दररोज खाल्ल्याने मूत्रपिंडाचे आजार खाल्ल्याने मोठ्या प्रमाणात कमी करता येतात.

1. लसूण

लसूण एक नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर आहे जो शरीरातून विषारी घटक काढून टाकण्यास मदत करतो. यात अँटीऑक्सिडेंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, जे मूत्रपिंड जळजळ आणि संसर्ग रोखतात. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटावर लसूणच्या एक ते दोन कळ्या चघळणे मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त ठरू शकते.

2. Apple पल

Apple पलमध्ये आढळणारे पॅक्टिन फायबर शरीरात रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करते, जे मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, सफरचंदांमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे फ्री रॅडिकल्सशी लढा देऊन मूत्रपिंडाचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात.

3. पालक

पालक लोह, फोलेट आणि जीवनसत्त्वे ए, सी आणि के समृद्ध असतात. हे पोषक केवळ मूत्रपिंडच मजबूत करतात, तर मूत्र प्रणाली सुधारतात. तथापि, जे लोक मूत्रपिंडाच्या दगडाची तक्रार करतात, पालकांना मर्यादित प्रमाणात सेवन करतात कारण त्यात ऑक्सॅलेट्सचे प्रमाण देखील असते.

4. हळद

हळद मध्ये उपस्थित कर्क्युमिन नावाचा घटक मूत्रपिंडाची जळजळ कमी करते आणि मूत्रपिंडाच्या फायब्रोसिसपासून संरक्षण करण्यास मदत करते. दूध किंवा कोमट पाण्याने अर्धा चमचे हळद घेणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. हे शरीर डिटॉक्स करण्यात देखील उपयुक्त आहे.