यूरिक acid सिड हा शरीरातील पुरीनच्या ब्रेकडाउनमुळे तयार केलेला पदार्थ आहे. जेव्हा त्याची पातळी वाढते तेव्हा यामुळे संयुक्त सूज, वेदना आणि लालसरपणा होऊ शकतो. आम्ही सामान्य भाषेत आहोत संधिरोग असेही म्हणतात. बर्‍याच वेळा लोक त्यांच्या आहारात पदार्थ समाविष्ट करतात ज्यामुळे यूरिक acid सिड वाढते. विशेषत: काही डाळींच्या वापरामुळे सांध्याची समस्या वाढू शकते.
यूरिक acid सिड डाळी वाढवते
- चाना दाल आणि राजमा
या डाळींमध्ये प्युरिनचे प्रमाण जास्त आहे, जे यूरिक acid सिड वाढविण्यात योगदान देते. - मूग दाल आणि मसूर दाल
बर्‍याचदा ते सौम्य आणि निरोगी मानले जातात, परंतु यूरिक acid सिड रूग्णांसाठी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. - सोयाबीन आणि त्यातून बनविलेले उत्पादने
सोया प्रथिने यूरिक acid सिड वाढवू शकतात, म्हणून ज्या लोकांनी संधिरोग समस्या आहेत त्यांना त्याचे सेवन मर्यादित केले पाहिजे.
यूरिक acid सिड वाढविण्याची लक्षणे
- सांध्यामध्ये अचानक तीव्र वेदना आणि सूज
- पाय, गुडघे किंवा हातांच्या सांध्यामध्ये लालसरपणा आणि उष्णता
- सकाळी उठताना सांध्यामध्ये अजूनही
- हलकी थकवा आणि अशक्तपणा
बचाव आणि उपाय
- योग्य डाळी निवडा
यूरिक acid सिड वाढविण्याऐवजी डाळी वाढवण्याऐवजी कोरल आणि टॉरिंग कंटाळवाणा सारख्या कमी पुरीन डाळी घ्या. - पाण्याचा पुरेसा वापर
दिवसभर 8-10 ग्लास पाणी पिण्यामुळे यूरिक acid सिड शरीरातून बाहेर पडतो. - भाज्या आणि फळेंना प्रोत्साहन द्या
प्युरिन लो आणि व्हिटॅमिन, खनिज समृद्ध भाज्या आणि फळे समाविष्ट करा. - नियमित व्यायाम आणि वजन नियंत्रण
हलका व्यायामामुळे सांध्यावरील दबाव कमी होतो आणि यूरिक acid सिड नियंत्रणाखाली राहतो. - वैद्यकीय तपासणी
जर वेदना स्थिर असेल किंवा सूज वाढत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि रक्त तपासणी करा.
जर यूरिक acid सिड वाढविला गेला आणि संयुक्त वेदना जाणवली तर प्युरिन -डाळींचे त्वरित सेवन करणे आवश्यक आहे. योग्य आहार आणि जीवनशैलीचा अवलंब करून, आपल्याला वेदना आणि सूजपासून आराम मिळू शकेल.
