अश्वगंध कॉर्टिसोलच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करते – तणावासाठी जबाबदार हार्मोन चिंतेची लक्षणे लक्षणीय प्रमाणात कमी करण्यासाठी अभ्यासामध्ये दर्शविली गेली आहे. हे तंद्रीशिवाय शांत परिणामास प्रोत्साहित करते, दररोज तणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी हे एक नैसर्गिक निवड बनवते.

• चांगली झोप

जर आपण झोपी जाण्यास किंवा झोपेत राहिल्यास संघर्ष करत असाल तर अश्वगंध बॉट सुधारण्यास मदत करू शकेल. हे मज्जासंस्थेस शांत करून आणि मेंदूत हायपरएक्टिव्ह रीड्यूकिंग करून झोपेची गुणवत्ता वाढवते, ज्यामुळे वाहणे सोपे होते आणि ताजेतवाने होते.

Stam स्टॅमिनाला चालना देते

ऑक्सिजनचा वापर सुधारित करून आणि थकवा कमी करून, अश्वगंधा शारीरिक परिणामास समर्थन देते. आपण कसरत करत असाल किंवा फक्त दीर्घ दिवसात ढकलत असाल तर, कॅफिनमधून आलेल्या क्रॅशशिवाय – नैसर्गिकरित्या ऊर्जा वाढविण्यात मदत करते.

• प्रतिकारशक्ती मजबूत करते

अश्वगंधा पांढर्‍या रक्त पेशींच्या क्रियाकलापांना उत्तेजित करते आणि संसर्गास शरीराचा प्रतिसाद वाढवते. नियमित वापरामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत आणि सतर्क ठेवून सर्दी आणि इतर कॉमॉन आजारांची वारंवारता कमी होण्यास मदत होते.

Heart हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देते

हे निरोगी हृदयात योगदान देणार्‍या एलडीएल (बॅड कोलेस्ट्रॉल) आणि ट्रायग्लिसेराइड पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. काही संशोधन त्या दिवशी तीव्र ताणतणावाचा सामना करताना रक्तदाब कमी करण्याची क्षमता देखील दर्शविते.

Brain मेंदूचे कार्य वाढवते

अश्वगंधातील अँटिऑक्सिडेंट्स मेंदूत ऑक्सिडेटिव्ह तणावविरूद्ध लढण्यास मदत करतात. यामुळे सुधारित संज्ञानात्मक कार्य, चांगली मेमरी आणि वेगवान प्रतिक्रिया वेळा होते. हे मेंदूचे धुके कमी करण्याचे आणि लक्ष वाढविण्याचे वचन देखील दर्शविते.

Blood रक्तातील साखर नियंत्रणात एड्स

बॉट निरोगी व्यक्ती आणि मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये अश्वगंधा रक्तातील साखरेची पातळी कमी असल्याचे दर्शविले गेले आहे. हे इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते आणि कालांतराने ग्लूकोज चयापचय नियंत्रित करण्यात मदत करते.

• हार्मोनल आरोग्य सुधारते

पुरुषांमध्ये, हे टेस्टोस्टेरॉनला चालना देऊ शकते आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारू शकते. महिलांमध्ये, हे थायरॉईड फंक्शनला समर्थन देते आणि तणाव, प्रजनन क्षमता आणि मासिक पाळीच्या आरोग्याशी संबंधित हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करू शकते.