नवी दिल्लीभाज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत, कारण त्यात अनेक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटी-ऑक्सिडेंट आढळतात. परंतु, जसे प्रत्येक गोष्ट प्रत्येक व्यक्तीसाठी चांगली नसते. त्याच प्रकारे, मधुमेह असलेल्या रूग्णांना काही भाज्या खाल्ल्याने आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. कोणत्या भाज्यांमध्ये मधुमेहाच्या रुग्णांना त्यांच्या आहारात समाविष्ट करू नये हे सांगूया.
बटाटा पासून अंतर बनवा
बटाट्याचे सेवन करणे मधुमेहाच्या रूग्णांच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. यात बरेच स्टार्च असते, याचा अर्थ असा की बटाट्यांमध्ये बरेच कार्बोहायड्रेट असतात. या व्यतिरिक्त, ग्लाइसेमिक इंडेक्स बटाटे जास्त आहे. बेक्ड बटाट्याचे ग्लाइसेमिक इंडेक्स 111 आहे, तर उकडलेल्या बटाट्यांमध्ये ग्लासेमिक इंडेक्स 82 आहे, ज्यामुळे डायबिडिसच्या रुग्णाला बरेच नुकसान होते.
कॉर्न खाऊ नका-
भुट्टची ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 आहे, परंतु हे फायबर रिच फूडमध्ये मोजले जात नाही, ज्यामुळे ते मधुमेहाच्या रूग्णांना नुकसान पोहोचवू शकते. तरीही, जर आपल्याला ते खायचे असेल तर उच्च फायबर फूडसह खा आणि ते खा.
मटार खाणे टाळा-
मटारमध्ये बरीच कार्ब आढळतात, म्हणूनच यामुळे मधुमेहाच्या रूग्णांना हानी पोहोचू शकते. त्याचे ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 आहे. मधुमेहामध्ये मटार पाळणे टाळा किंवा मर्यादित प्रमाणात खा.
भाजीपाला रस पिऊ नका-
हिरव्या भाजीचा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, परंतु या पेयमध्ये फायबरची कमतरता आहे. म्हणूनच मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी हा एक चांगला पर्याय नाही. फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करते. भाजीपाला रस पिण्याऐवजी त्यांना आपल्या आहारात समाविष्ट करणे चांगले.
(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. हे स्वीकारण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या. आम्ही याची पुष्टी करत नाही.
फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i
