बराच काळ निरोगी राहण्यासाठी शरीराला सर्व जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात. परंतु शरीरात व्हिटॅमिन बी 1 च्या कमतरतेनंतर, आरोग्यास हानी. थकवा, अशक्तपणा, सतत तोंड, हाड दुखणे इत्यादींची लक्षणे शरीरात दिसतात. आरोग्य, जीवनशैली, कामाचा ताण, आहारातील बदल, मानसिक ताण इत्यादींवर देखील आरोग्य पाहिले जाते. व्हिटॅमिन बी 1 ची कमतरता शरीराची उर्जा कमी करते. हाडांमध्ये वाढलेली वेदना शरीरात सतत तणाव निर्माण करते. म्हणूनच आज आम्ही आपल्याला व्हिटॅमिन बी 1 च्या कमतरतेनंतर काय पेय वापरावे याबद्दल तपशीलवार माहिती सांगणार आहोत. या पेयांचे सेवन केल्याने शरीराला बरेच फायदे मिळू शकतात.(फोटो सौजन्याने – istock)
सीएमएल आजार म्हणजे काय? भारतीय रूग्णांना 'या' गोष्टी माहित असणे आवश्यक आहे
गाजर बीट्स सेवन केल्याने शरीरावर बरेच फायदे मिळू शकतात. सकाळी उठल्यानंतर, बीट गाजरचा रस पिण्याने शरीरात साठवलेल्या विषारी पदार्थ सोडतील. रक्तामध्ये रक्त घालण्यासाठी गाजर बीट्स सेवन केले पाहिजे. गाजरमध्ये फॉलिक acid सिड, फायबर आणि व्हिटॅमिन ए इत्यादी अनेक घटक आहेत. याव्यतिरिक्त, लोह आणि इतर खनिजे बीट्समध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतात. हा रस उपासमार घेताना शरीराला अनेक पौष्टिक घटक मिळतात.
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, आल्यात अँटी -इंफ्लेमेटरी गुणधर्म शरीरातील विषारी पदार्थांमधून काढले जातात. शरीर कमी करण्यासाठी अत्यधिक थकवा, कमकुवतपणा, डोकेदुखी, लिंबू -श्रीमंत पाणी वापरावे. या पाण्याचे सेवन शरीरास बरेच फायदे देते. कॅपमध्ये पाणी आणि आले उकळवा आणि योग्यरित्या उकळवा. नंतर तयार पाणी घाला आणि त्यात लिंबाचा रस घाला आणि त्यात मिसळा. हे पाणी प्रामुख्याने सकाळी किंवा दुपारी जेवणानंतर सेवन केले पाहिजे.
लोह आणि अँटीऑक्सिडेंट डाळिंबात मोठ्या प्रमाणात आढळतात. जे रक्त गोठण्यास प्रोत्साहित करते. शरीरात उत्पादित हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी डाळिंबाचा रस वापरला पाहिजे. या रसांच्या नियमित वापराचा शरीरावर सकारात्मक परिणाम होईल. जर व्हिटॅमिन बी 1 ची कमतरता तयार केली गेली तर डाळिंबाचा रस वापरला पाहिजे.
यकृत रॉटची भीती कायमचा नष्ट होते! दररोजच्या आहारात, दैनंदिन आहारात डॉक्टरांनी 'या' पदार्थांचा वापर केला
व्हिटॅमिन बी 12 चे मुख्य फायदे काय आहेत?
हे उर्जा उत्पादन, डीएनए संश्लेषण आणि मज्जासंस्थेच्या कार्यांना समर्थन देते.
व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता का होती?
पुरेसे व्हिटॅमिन बी 12 नसलेले आहार किंवा शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 शोषण्यास अडचण.
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत?
औदासिन्य, थकवा आणि मज्जासंस्थेची समस्या ही काही लक्षणे आहेत.
