चॉकलेट – बानाना ब्रेड बेक्ड ओट्स साध्या ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि नंतर काहींचे सर्व पोषण द्या. पारंपारिक केळीच्या ब्रेडवरील एक मनोरंजक, पौष्टिक फिरकीसाठी फायबरने भरलेले ओट्स टीम अँटीऑक्सिडेंट-समृद्ध केळीसह कार्य करतात. बेकिंग दरम्यान संपूर्ण दूध भिजवताना ओट्स चवी आणि कोमल बनतात. खूप योग्य केळी आणि मॅपल सिरपमध्ये फक्त योग्य प्रमाणात गोडपणा जोडा, तर व्हॅनिला आणि दालचिनी सूक्ष्म, पृथ्वीवरील उबदारपणाचे योगदान देते. कोको, चॉकलेट चीप आणि बदाम या बेक्ड ओट्समध्ये अंतिम स्वभाव जोडतात. सर्वात गोड केळी कशी निवडायची यासह आमच्या तज्ञ टिप्ससाठी वाचन सुरू ठेवा.

एटिंगवेल टेस्ट किचनमधील टिपा

आमच्या चाचणी स्वयंपाकघरात ही रेसिपी विकसित करताना आणि चाचणी करताना आम्ही शिकलेल्या या टिप्स आहेत, हे सुनिश्चित करण्यासाठी, चव छान आहे आणि आपल्यासाठी देखील चांगले आहे!

• केळी रिपर, जितके चांगले, त्याच्या नैसर्गिक शर्कराने ओट्सला गोड केले. भरपूर स्पॉट्ससह केळी शोधा.
• आम्ही चॉकलेट चीप घालण्यापूर्वी ओट्सला किंचित हायड्रेट करण्यासाठी 10 मिनिटे उभे राहू आणि थोडासा जाड होऊ देतो, म्हणून ते पॅनच्या तळाशी बुडत नाहीत.
• श्रीमंतपणा आणि कोमल पोत जोडण्यासाठी आम्ही ओटचे जाडे भरडे पीठ मिश्रणात थोडे लोणी जोडले.
• आपल्या पसंतीच्या नटसह बदामांचा पर्याय द्या. हेझलनट्स, अक्रोड आणि शेंगदाणे चवदार असतील.

पोषण नोट्स

• ओट्स ऊर्जा वाढविणार्‍या कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्सचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. त्यांचे फायबर कमी कोलेस्ट्रॉल, रक्तदाब आणि रक्तातील साखरशी जोडले गेले आहे. ओट्स नैसर्गिकरित्या ग्लूटेन-मुक्त असतात परंतु प्रक्रियेदरम्यान ग्लूटेनसह दूषित होऊ शकतात. आपण ग्लूटेन-मुक्त दिनचर्याचे अनुसरण करत असल्यास, ग्लूटेन-फ्री म्हणून विशेषतः ओट्स खरेदी करण्याचे सुनिश्चित करा.
• केळी या बेक्ड ओट्समध्ये कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबरचे योगदान देखील द्या. केळीतील पोटॅशियम रक्तदाब व्यवस्थापित करण्यास मदत करते आणि त्यांचे अँटीऑक्सिडेंट्स जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
• चॉकलेट या बेक्ड ओट्समध्ये अधिक अँटीऑक्सिडेंट्स, तसेच मॅग्नेशियम जोडते आणि निरोगी हृदय आणि मेंदूशी संबंधित आहे. हे फायदे डार्क चॉकलेटवर लागू होतात, तथापि, दूध किंवा पांढरे चॉकलेट नव्हे – आणि चॉकलेट जितके जास्त गडद असेल तितके फायदे.