आरोग्य डेस्क. शारीरिक सामर्थ्य, मानसिक संतुलन आणि संपूर्ण मर्दानीपणा राखण्यासाठी, पोषण समृद्ध आहार खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा शरीर -मिल -मिल लाइफमध्ये शरीर थकल्यासारखे होऊ लागते, तेव्हा काही नैसर्गिक पदार्थांची आवश्यकता असते जे आतून ऊर्जा प्रदान करतात. आयुर्वेदात काही कोरडे फळे आणि फळे आहेत जे पुरुषांसाठी अमृत मानतात.

1. अक्रोड

अक्रोडांना “ब्रेन फूड” म्हणतात, परंतु पुरुषांच्या संप्रेरक संतुलन आणि पुरुषत्वामध्ये देखील हे अत्यंत फायदेशीर आहे. ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, झिंक आणि मॅग्नेशियम आढळले की त्यात टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर संतुलन राखण्यास मदत होते. नियमित सेवन केल्याने केवळ मानसिक उर्जा वाढत नाही तर शुक्राणूंची गुणवत्ता देखील सुधारते. दररोज सकाळी भिजलेले २- 2-3 अक्रोड खाणे फायदेशीर आहे.

2. अंजीर

अंजीरमध्ये उपस्थित लोह, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडेंट्स पुरुषांच्या हार्मोनल आरोग्यास सुधारतात. हे लैंगिक शक्तीला प्रोत्साहन देते आणि हृदय निरोगी ठेवते. आयुर्वेदात पुरुषांच्या कार्यशक्ती वाढविण्यासाठी हे फळ मानले जाते. रात्री 2 अंजीर पाण्यात भिजवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटीवर त्याचे सेवन करा.

3. तारीख तारखा

तारखा नैसर्गिक साखर, फायबर आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे समृद्ध असतात. हे शरीराला द्रुत ऊर्जा देते आणि थकवा कमी करते. तारखांमध्ये आढळणारे ग्लूकोज आणि फ्रुक्टोज स्नायूंचे कार्य वाढवतात. हे पाचक प्रणाली देखील राखते. दुधासह दररोज 3-4 तारखा घेतल्यास शरीरात सामर्थ्य मिळते.

4. डाळिंब

डाळिंब पुरुषांसाठी वरदानपेक्षा कमी नाही. त्यामध्ये उपस्थित नायट्रेट्स, जीवनसत्त्वे सी आणि पॉलीफेनोल्स रक्त प्रवाह सुधारतात, ज्यामुळे शरीराच्या प्रत्येक शिरामध्ये ऑक्सिजन आणि पोषण होते. हृदयाचे आरोग्य आणि लैंगिक शक्ती या दोहोंसाठी हे चांगले आहे. दररोज एक ग्लास डाळिंबाचा रस किंवा डाळिंबाचा वाटी खाणे फायदेशीर आहे.