Navratri vrat niyam: शरदिया नवरात्र सुरू झाली आहे. आज 22 सप्टेंबरपासून सुरू झालेल्या नवरात्राचा दुसरा दिवस आहे, जो ब्रह्मचारीनी देवीच्या उपासनेला समर्पित आहे. कायदा आणि कायद्यासह आईची उपासना करण्याव्यतिरिक्त, भक्त नऊ दिवस उपवास ठेवतात, तर बरेचजण प्रथम आणि शेवटचे उपवास ठेवण्यास प्राधान्य देतात. उपवास दरम्यान फळ घेण्याचे नियम आहेत, नंतर उपवास उघडल्यानंतर फक्त हलके अन्न घ्यावे.
बरेच लोक उपवास उघडल्यानंतर लवकरच अधिक खाणे आणि खाणे सुरू करतात, जे आरोग्यास हानी पोहोचवते. उपवास उघडल्यानंतर लगेचच आपण काही पदार्थ खाणे टाळावे, कारण यामुळे आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
1- आरोग्य तज्ञाच्या मते, उपवास उघडल्यानंतर, आपण जड आणि मिरची-मसालेदार अन्न घेणे टाळले पाहिजे. यासाठी, पाकोरास, काचोरिस, राजमा सारख्या मिरची-मसालेदार पदार्थ टाळले पाहिजेत. अशा अन्न पचण्यास वेळ लागतो, म्हणून आपण थोडेसे हलके अन्न खाण्याचा प्रयत्न करा.
२- अल्कधर्मी घेतल्यानंतर उपवास उघडण्यासाठी, अम्लीय आहार घेणे टाळा. हा वायू समस्या वाढवून शरीराच्या अवयवांवर परिणाम करतो. या व्यतिरिक्त, गोड खाणे देखील टाळले पाहिजे कारण यामुळे साखरेची पातळी वाढू शकते.
3- उपवास उघडल्यानंतर, आपण हलके अन्न घ्यावे. यासाठी, आपण आहारात फळे, नारळ पाणी किंवा भाजीपाला सूप वापरू शकता. जर आपण कोणत्याही आजाराने ग्रस्त असाल तर आरोग्य तज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच खा.
तसेच वाचन-जर आपण घरावर जलद निरीक्षण करत असाल तर हे 5 पेय फिटनेस राखण्यास मदत करू शकतात
4-खळबळजनक आहार तयार करताना अल्कधर्मी आहार घेणे टाळा, जर आपण अल्कधर्मी आहारानंतर लगेचच आम्ल आहार खाल्ले तर ते पाचन तंत्रावर अधिक दबाव आणू शकते आणि अन्न पचविण्यास त्रास होऊ शकते. ज्यामुळे उलट्या किंवा अतिसाराची समस्या उद्भवू शकते.
उपवास दरम्यान आपण या सर्व गोष्टींची काळजी घ्यावी.
