अनेकदा आपण पपई खाताना त्याचा काही उपयोग होत नाही असा विचार न करता त्याच्या बिया डस्टबिनमध्ये फेकून देतो. पण आयुर्वेद आणि आधुनिक पोषण शास्त्र ही धारणा पूर्णपणे नाकारते. पपईच्या बिया केवळ उपयुक्त नसतात, परंतु ते आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकतात – जर ते योग्य आणि मर्यादित प्रमाणात खाल्ले तर.

तज्ज्ञांच्या मते, पपईच्या बियांमध्ये असलेले पपेन, फ्लेव्होनॉइड्स, फिनोलिक कंपाऊंड्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स हे औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण असतात. जाणून घेऊया त्यांचे मुख्य फायदे-

1. यकृत साफ करण्यास उपयुक्त

पपईच्या बियांमध्ये असलेले पोषक तत्व यकृताच्या डिटॉक्स प्रक्रियेत मदत करतात. फॅटी लिव्हर किंवा लिव्हर सिरोसिस सारख्या परिस्थितीत या बिया विशेषतः फायदेशीर मानल्या जातात.

2. पाचक प्रणाली सुधारणे

या बियांमध्ये आढळणारे पॅपेन एन्झाइम पचन सुधारते. जर तुम्हाला गॅस, अपचन किंवा बद्धकोष्ठतेची समस्या असेल तर पपईच्या बियांचे मर्यादित सेवन केल्यास आराम मिळू शकतो.

3. मूत्रपिंड संरक्षण

काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की पपईच्या बियांमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, जे किडनीला संसर्ग आणि जळजळ होण्यापासून वाचवू शकतात.

4. परजीवी आणि कीटकांपासून आराम

पपईच्या बिया आतड्यांमध्ये आढळणारे परजीवी आणि कृमी मारण्यास मदत करतात. हे खाल्ल्याने आतडे स्वच्छ राहतात आणि शरीराची पचनक्रिया सुधारते.

5. अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्मांनी समृद्ध

या बियांमध्ये नैसर्गिक अँटी-बॅक्टेरियल एजंट आढळतात जे डेंग्यू, टायफॉइड आणि साल्मोनेला सारख्या जीवाणूंना रोखण्यास मदत करतात.

6. कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास उपयुक्त

पपईच्या बियांमध्ये असलेले मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड (जसे की ओलेइक ऍसिड) शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

7. त्वचेसाठी देखील फायदेशीर

बियांमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेला डिटॉक्स करतात आणि वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी करतात. हे ग्राउंड करून फेस पॅकमध्ये मिक्स करून देखील वापरले जाऊ शकतात.

सेवन कसे करावे?

पपईच्या बिया सुकवून बारीक करून घ्या आणि रोज सकाळी एक चिमूटभर कोमट पाणी किंवा मधासोबत घ्या. सुरुवातीला, कमी प्रमाणात सुरुवात करा, कारण जास्त सेवनाने पोटावर परिणाम होऊ शकतो.

तज्ञ मत

पोषण तज्ञांच्या मते, पपईच्या बियांचे सेवन मर्यादित प्रमाणात आणि सल्ला घेतल्यानंतरच करा. गर्भवती महिला किंवा विशेष आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांनी ते वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

हे देखील वाचा:

तुम्ही पण जेवल्यानंतर अंघोळ करता का? ही सवय आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते