न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: तुम्ही कधी नीलबदरीबद्दल ऐकले आहे का? ब्लूबेरी या नावाने ओळखले जाणारे हे छोटेसे निळे फळ केवळ दिसायलाच सुंदर नाही तर आरोग्यासाठीही एखाद्या खजिन्यापेक्षा कमी नाही. विशेषतः आयुर्वेदात याचे अनेक चमत्कारी फायदे सांगितले आहेत.

नीलबद्रीचे आरोग्य फायदे:

• अँटिऑक्सिडंट्सचा खजिना: ब्लूबेरीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट असतात, जे आपल्या शरीराला फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात. ते वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यास देखील मदत करतात, जसे की सुरकुत्या.
• मेंदूसाठी फायदेशीर: यामध्ये असलेले पोषक घटक स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी आणि मेंदूची कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
• पचन सुधारते: जर तुम्हाला गॅस, ॲसिडिटी किंवा अपचनाची समस्या असेल तर नीलबद्री तुमच्यासाठी वरदान ठरू शकते.
• रक्तातील साखर नियंत्रित करा: नीलबद्रीचे सेवन मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरू शकते, कारण ते रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
• हृदय निरोगी ठेवा: यामध्ये आढळणारे फ्लेव्होनॉइड्स हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
• दृष्टी सुधारते: हे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी देखील खूप चांगले मानले जाते आणि मोतीबिंदू सारख्या समस्यांचा धोका कमी करू शकतो.
• त्वचा आणि केसांसाठी: नीलबद्रीचा वापर त्वचा चमकदार बनवण्यासाठी आणि केस काळे आणि दाट ठेवण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. याच्या पानांची पेस्ट केसांवर लावल्याने केसांची वाढ सुधारते आणि ते मजबूत होतात.

नीलाबादरी कसे वापरावे:

तुम्ही नीलबद्री थेट खाऊ शकता, स्मूदीमध्ये मिसळा किंवा ज्यूस बनवून प्या. जर तुम्हाला याचा वापर केसांसाठी करायचा असेल तर तुम्ही याच्या पानांचा रस काढून त्यात आवळा पावडर आणि मेंदी मिसळून पेस्ट बनवू शकता.

सावधगिरी:

ब्लूबेरी हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असले तरी कोणत्याही गोष्टीचे अतिसेवन हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे मर्यादित प्रमाणातच सेवन करा.