नवी दिल्ली. मित्रांनो, दूध हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आणि प्रभावी आहे, ते अनेक समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. तुमच्या माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगतो की आयुर्वेदानुसार दूध हा पूर्ण आहार मानला जातो. आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की जर काही कारणास्तव तुमचे जेवण चुकले तर तुम्ही एक ग्लास दूध पिऊन त्याची भरपाई करू शकता. परंतु दुधाचे सेवन करण्याची योग्य वेळ कधी आहे आणि ते काही फायदे देईल की नाही हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे. होय, दिवसा ऐवजी रात्री दुधाचे सेवन करणे अधिक फायदेशीर आहे. या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही तुम्हाला रात्री दूध पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे सांगणार आहोत. चला तर मग जाणून घेऊया रात्रीच्या वेळी दूध पिण्याचे काय फायदे आहेत.
कॅल्शियमची कमतरता दूर करते
आपल्या दातांना आणि हाडांना कॅल्शियमची गरज असते. दररोज कोमट दूध प्यायल्याने आपले दात आणि हाडे मजबूत होतात.
ऊर्जा वाढवण्यासाठी फायदेशीर
दुधात पुरेशा प्रमाणात प्रथिने उपलब्ध असतात. या आधारावर देखील दररोज घेण्याची शिफारस केली जाते. दिवसाची सुरुवात एक ग्लास कोमट दुधाने केल्यास शरीर दिवसभर ऊर्जावान राहते. यासोबतच स्नायूंच्या विकासासाठीही हे खूप महत्त्वाचे आहे.
बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी फायदेशीर
जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेची समस्या असेल तर गरम दूध पिणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल. हे पचनासाठी खूप फायदेशीर आहे. ज्यांना बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे त्यांनी कोमट दूध हे औषध म्हणून अवलंबू शकता.
घशासाठी फायदेशीर
दुधाचे सेवन केल्यानेही घसा चांगला राहतो. तुमच्या घशात समस्या असल्यास तुम्ही एक कप दुधात चिमूटभर काळी मिरी टाकू शकता.
तणाव दूर करेल
ऑफिसमधून घरी परतल्यावर दिवसभराचे टेन्शन सोबत घेऊन येतो. अशा परिस्थितीत कोमट दूध प्यायल्याने या तणावातून आराम मिळण्यास मदत होईल. दूध प्यायल्यानंतर दिवसभराचा ताण कमी होऊन तुम्हाला आराम वाटेल.
निद्रानाशाच्या समस्येत आराम मिळेल
रात्री दूध पिण्याचा हा सर्वात मोठा फायदा आहे. असे अनेक अभ्यास समोर आले आहेत ज्यानुसार रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दूध प्यायल्याने चांगली आणि पूर्ण झोप येण्यास मदत होते.
टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत. कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नका. तुम्हाला काही आजार किंवा समस्या असल्यास, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i
