मासिक पाळी वेळेवर न येणे ही आजच्या काळात एक सामान्य समस्या बनली आहे, परंतु प्रत्येक वेळी घाबरून जाण्याची किंवा औषध घेण्याची गरज नाही. आजींनी सांगितलेले हे घरगुती उपाय नैसर्गिक आहेत आणि शरीराशी सुसंगतपणे काम करतात. तथापि, समस्या दीर्घकाळ राहिल्यास किंवा वेदना तीव्र असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
अनियमित पीरियड्स घरगुती उपाय : आजचे व्यस्त जीवन, अनियमित दिनचर्या, ताणतणाव आणि खाण्यापिण्याचे विकार यांचा परिणाम महिलांच्या आरोग्यावर पहिल्यांदा दिसून येतो. यापैकी एक कारण म्हणजे मासिक पाळी वेळेवर न येणे. बर्याच स्त्रियांना या समस्येचा सामना करावा लागतो, परंतु प्रत्येक वेळी औषध घेणे आवश्यक नाही. आमच्या आजींनी असे अनेक घरगुती उपाय केले होते, जे नैसर्गिक पद्धतीने शरीराचा समतोल राखतात. जर तुमची समस्या फार गंभीर नसेल तर हे घरगुती उपाय उपयुक्त ठरू शकतात.
आले हे आयुर्वेदात अत्यंत गुणकारी मानले गेले आहे. हे शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते आणि गर्भाशयाच्या स्नायूंना सक्रिय करण्यास मदत करते. दररोज सकाळी किंवा संध्याकाळी आल्याचा हलका उष्टा प्यायल्याने मासिक पाळी वेळेवर येण्यास मदत होते. आजींचा असा विश्वास होता की आले शरीरातील आळस दूर करते आणि अंतर्गत संतुलन राखते.
तीळ आणि गूळ यांचे मिश्रण महिलांच्या आरोग्यासाठी शतकानुशतके वापरले जात आहे. तीळातील पोषक तत्वे आणि गुळाचा उबदार प्रभाव शरीरातील हार्मोनल समतोल राखण्यास मदत करतो. मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी तीळ-गुळाचे लाडू किंवा पावडर सेवन केल्यास मासिक पाळी नियमित होण्यास मदत होते.
पपईमुळे शरीरात उष्णता निर्माण होते आणि पचनक्रियाही चांगली राहते. आजींच्या म्हणण्यानुसार मासिक पाळी उशिरा येत असेल तर मर्यादित प्रमाणात पपईचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. हे गर्भाशयाच्या स्नायूंना सक्रिय करते आणि रक्त प्रवाह वाढविण्यास मदत करते.
हळद केवळ जखमा भरण्यासाठीच नाही तर महिलांच्या हार्मोनल आरोग्यासाठीही ओळखली जाते. रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दूध हळद मिसळून प्यायल्याने शरीराला आराम मिळतो आणि अंतर्गत सूज कमी होते. आजी ही रेसिपी विशेषत: ज्या स्त्रियांना ताणतणाव किंवा अशक्तपणामुळे उशीर होत होती अशा स्त्रियांना सांगायची.
सेलरीचा तापमान वाढवणारा प्रभाव असतो आणि पोटाशी संबंधित समस्यांपासून देखील आराम मिळतो. सेलेरी पाण्यात उकळून सेवन केल्यास गर्भाशयाची स्वच्छता आणि सक्रियता होण्यास मदत होते. आजी मासिक पाळीपूर्वी काही दिवस घेण्याचा सल्ला देत असत.
जेव्हा जीवनशैली देखील संतुलित असेल तेव्हाच घरगुती उपचार प्रभावी ठरतात. पुरेशी झोप, हलका व्यायाम, योगासने आणि तणावापासून दूर राहणे मासिक पाळी नियमित ठेवण्यात मोठी भूमिका बजावते. आजी नेहमी म्हणायची की, शरीराला आराम आणि मनाला शांती मिळाली तर अर्धे आजार स्वतःच बरे होतात.
