मधुमेह मध्ये रक्तातील साखर नियंत्रण ती टिकवणे हे सर्वात मोठे आव्हान आहे. इन्सुलिनची योग्य पातळी राखणे आणि यासाठी महत्वाचे आहे नैसर्गिक उपाय देखील उपस्थित आहेत. हिरवा रस केवळ शरीराला मदत करत नाही पोषण आणि अँटिऑक्सिडंट्स त्याऐवजी देते इन्सुलिन वाढवा आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करा तसेच मदत करते.

१. पालक आणि काकडीचा रस

• पालक आणि काकडी मध्ये मॅग्नेशियम आणि फायबर विपुल प्रमाणात आढळते.
• हा रस रक्तातील साखर स्थिर करा इंसुलिन प्रतिसाद वाढवण्यास मदत करते आणि राखते.
• दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी 1 ग्लास पिणे फायदेशीर आहे.

2. मेथी आणि कोथिंबीरीचा रस

• मेथी दाणे आणि धणे इंसुलिन संवेदनशीलता वाढवण्यास मदत करतात.
• यामध्ये दि फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स देखील मुबलक आहेत.
• मिश्रण करून किंवा रसाच्या स्वरूपात सेवन करा.

3. काळे आणि सफरचंद रस

• काळे व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा उत्कृष्ट स्रोत आहे.
• सफरचंद मध्ये नैसर्गिक साखर आणि फायबर ज्याचा रक्तातील साखरेवर सौम्य परिणाम होतो.
• ते मिक्स करून प्या इन्सुलिनची पातळी नियंत्रित करा राहते.

4. कॅरम बिया आणि लिंबाचा हिरवा रस

• सेलरी रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
• लिंबू मध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अल्कधर्मी गुणधर्म आहेत.
• कोमट पाण्यात मिसळून प्या चयापचय आणि इन्सुलिन दोन्ही चांगले आहेत.

टिपा:

• रस करण्यासाठी ताजे प्याजास्त काळ साठवू नका.
• तुम्ही कोणतेही औषध घेत असाल तर रस घेण्यापूर्वी ते करा. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या,
• दररोज 1 ग्लास पुरेसे आहे, जास्त प्रमाणात घेतल्यास रक्तातील साखरेवर परिणाम होऊ शकतो.

मध्ये 4 हिरव्या रस आहारात समाविष्ट करून रक्तातील साखर नियंत्रित टिकते आणि नैसर्गिकरित्या इन्सुलिन वाढवण्यास मदत करते. हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी आहे सुरक्षित आणि प्रभावी उपाय आहे.
संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामासह याचा अवलंब करणे निरोगी जीवनशैली बनवता येते.