आरोग्य टिप्स: आजकाल तणाव आणि नैराश्य या खूप गंभीर समस्या होत आहेत. बहुतेक लोकांमध्ये तणाव आणि नैराश्य ही सामान्य समस्या बनली आहे. कोरोना महामारीनंतर डिप्रेशनच्या रुग्णांची संख्या वाढली आहे. तज्ज्ञांच्या मते, मानसिक तणावातून मुक्त होणे सोपे नाही. यासाठी माणूस आतून खंबीर असायला हवा. त्याच वेळी, तणाव कमी करण्यासाठी, नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

टेन्शन आणि डिप्रेशनपासून मुक्त होण्यासाठी या 3 टिप्स फॉलो करा…

• जर तुम्हाला तणावातून आराम मिळवायचा असेल तर तुम्ही तुमच्या आवडीची गाणी आणि संगीत ऐकलेच पाहिजे. यामुळे शरीरात सकारात्मक ऊर्जा येते. तसेच शरीरात आनंदी संप्रेरक उत्सर्जित होते. यामुळे तुम्हाला खूप बरे वाटेल.
• ताणतणाव दूर करण्यात योग आणि ध्यान महत्त्वाची भूमिका बजावतात. यापैकी सुखासन, बालासन, हलासन, शवासन आणि उत्तानासन केल्याने तणावातून लवकर आराम मिळतो. यासाठी रोज सकाळ संध्याकाळ योग आणि ध्यान करावे.
• जर तुम्हाला तणाव आणि चिंतापासून मुक्ती मिळवायची असेल तर दररोज व्यायाम करा. यामुळे तुम्हाला आराम वाटेल. व्यायाम केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण सुरळीत होते. यामुळे शरीरातील एंडोर्फिन हार्मोन्स वाढून तणाव कमी होतो.

The post हेल्थ टिप्स : डिप्रेशनच्या समस्येपासून लवकर आराम हवा असेल तर अवलंब करा ही रामबाण पद्धत appeared first on Buzz | ….