आरोग्य टिप्स: अनेकदा आपण हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी बाहेरून आलेले जंक फूड सोडून देतो आणि असा विचार करून निवांत होतो घरगुती अन्न पूर्णपणे सुरक्षित आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का की काही रोजच्याच गोष्टी तुमच्या स्वयंपाकघरात असतात हळूहळू हृदयावर हल्लातेही कोणत्याही इशाऱ्याशिवाय?
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, स्वयंपाकाची चुकीची शैली आणि अस्वास्थ्यकर घटकांमुळे. घरगुती जेवणामुळेही हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतोत्याचा प्रभाव लगेच दिसून येत नाही, परंतु वर्षांनंतर.
सर्वात मोठा धोका स्वयंपाकघरात आहे तेल गुणवत्ता आणि प्रमाण मध्ये तेच तेल वारंवार गरम करून ट्रान्स फॅट आणि विषारी घटक तयार होतात, ज्यामुळे शिरामध्ये अडथळा निर्माण होतो. हा अडथळा नंतर हृदयविकाराचा झटका येण्याचे प्रमुख कारण बनवले आहे.
जेवणात मीठ जास्त असेल तर समजा तुमच्या हृदयाला धोका आहे. अधिक मीठ सहरक्तदाब वाढतोज्यामुळे हृदय अपयश आणि स्ट्रोक होऊ शकतो. पापड, लोणची, पॅकेट मसाले आणि चटणीमध्ये दडलेले मीठ सर्वात धोकादायक आहे.
घरगुती चहा, मिठाई आणि मिष्टान्न मध्ये जास्त साखर मधुमेह, लठ्ठपणा आणि हृदयाची जळजळ वाढते.डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की अतिरिक्त साखर थेट होयहृदयविकाराचा धोका दुप्पट करू शकतो.
जर तुमच्या घरात पराठा, पुरी, पकोडे आणि तळलेले पदार्थ रोज तयार होत असतील तर काळजी घ्या. तळलेले पदार्थ खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) वाढते, ज्यामुळे हृदयाच्या धमन्या कडक होऊ लागतात.
तयार मसाल्यांमध्ये सादर करा सोडियम, संरक्षक आणि रसायने ते हृदयासाठी अत्यंत हानिकारक आहेत. ते हळूहळू चयापचय खराब करतात आणि हृदयविकाराचा धोका वाढवतात.
घरचे अन्न तेव्हाच आरोग्यदायी असते योग्य सामग्री आणि योग्य मार्ग केले पाहिजे. स्वयंपाकघरातील लहान निष्काळजीपणा देखील असू शकतो हृदयविकाराचा झटका सारखा घातक आजार होऊ शकते. आजच तुमच्या स्वयंपाकघरातील सवयी बदला, कारण हृदय असेल तर जीवन आहे.
