गट शॉट्स हे लहान, केंद्रित, कार्यक्षम पेय आहेत जे आपल्याला अनेक आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करतात आणि आतडे आणि एकूण आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. बाजारात बरेच काही उपलब्ध असले तरी, घरी काहीही तयार होत नाही, जिथे आपण वापरलेल्या घटकांच्या गुणवत्तेबद्दल आराम करू शकतो.
1 मे रोजी इंस्टाग्रामवर जाताना, जनरल प्रॅक्टिस आणि इमर्जन्सी मेडिसिनमध्ये तज्ञ असलेल्या लंडनस्थित डॉक्टर रुपी औजला यांनी पेट शॉटसाठी स्वतःची रेसिपी शेअर केली जी भारतीय उन्हाळ्यासाठी योग्य आहे. यात फक्त चार मुख्य घटक आहेत आणि साखर जोडलेली नाही, आंबा शोचा स्टार आहे.
“मी हा आतड्याचा शॉट पुन्हा पुन्हा करत आहे,” त्याने कॅप्शनमध्ये नमूद केले. “तुमचे फायबर आणि अँटी-इंफ्लॅमेटरी पॉलीफेनॉल्स फक्त काही sps मध्ये टॉप अप करण्याचा हा एक स्वादिष्ट मार्ग आहे.”
त्यांनी रेसिपीमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या सर्व घटकांचे आरोग्य फायदे सूचीबद्ध केले. ते खालीलप्रमाणे आहेत.
मँगो गट शॉट तयार होण्यासाठी फक्त काही मिनिटे लागतात आणि खाली दिलेली रेसिपी चार सर्व्हिंग बनवू शकते. तपशीलवार तयारी चरण खालीलप्रमाणे आहेत.
“सुंदर शॉट ग्लासमध्ये सूर्यप्रकाशासारखा वाटतो,” डॉ औजला यांनी व्यक्त केले. “हे गोड, किंचित तिखट आहे, तुमच्या आतडे आणि प्रतिकारशक्तीसाठी उत्तम आहे. आणि जेव्हा मी हवामानात असतो किंवा थोडासा दुखत असतो तेव्हा मी हेच साध्य करतो.”.
