हेल्थ न्यूज डेस्क,सांधेदुखीची समस्या खूप वाईट आहे कारण यामध्ये व्यक्ती निरोगी राहूनही चालता येत नाही. साध्या भाषेत सांधेदुखी म्हणजे सांधेदुखी. शरीराच्या कोणत्याही भागात जिथे हाडांमध्ये सांधे असतात तिथे तीव्र वेदना सुरू होतात. विशेषतः जेव्हा हवामान थंड आणि दमट होते तेव्हा ही वेदना वाढते. अशा परिस्थितीत औषधांसोबतच आहाराचीही काळजी घेणे गरजेचे आहे. जर सांधेदुखीचा त्रास वाढत असेल तर या पदार्थांना तुमच्या आहारातून ताबडतोब वगळा. जाणून घ्या कोणते आहेत ते पदार्थ.

गोड पेय आणि गोड पदार्थ
2020 च्या संशोधनानुसार, जे लोक आयुष्यात जास्त गोड पेये पितात त्यांना संधिवाताचा धोका जास्त असतो. गोड पदार्थ आणि गोड थंड पेयांमध्ये पाश्चराइज्ड साखर असते ज्यामुळे साइटोकाइन्सच्या मदतीने शरीरात जळजळ होते. त्यामुळे सांधे सुजतात आणि वेदना वाढतात. एवढेच नाही तर साखरेमुळे वजनही वाढते.

प्रक्रिया केलेले मांस
प्रक्रिया केलेले मांस, जे प्रयोगशाळेत तयार केले जाते आणि रेड मीट म्हणजेच मटण आणि मोठ्या प्राण्यांचे मांस, सांधेदुखी वाढवतात.

प्युरीन युक्त पदार्थ
संधिरोगाने ग्रस्त असलेल्या लोकांना अनेकदा प्युरीन असलेले पदार्थ टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. प्युरीन्स युरिक ऍसिडमध्ये रूपांतरित होतात आणि शरीराच्या सांध्यामध्ये जमा होतात, ज्यामुळे सूज आणि वेदना होतात. प्युरीन असलेल्या अन्नामध्ये प्राण्यांचे अवयव, यकृत आणि मूत्रपिंड, कँडी, मिष्टान्न, मनुका, फळांचे रस आणि संतृप्त चरबी असलेले पदार्थ यांचा समावेश होतो. काही भाज्यांमध्ये फुलकोबी, पालक आणि मशरूमसह प्युरीनचे प्रमाण देखील असते.

ओमेगा 6 फॅटी ऍसिडस्
ज्या तेलांमध्ये ओमेगा 6 फॅटी ऍसिड असते ते सांधेदुखीची म्हणजेच संधिवाताची समस्या वाढवू शकतात. सूर्यफूल बियाणे, भाज्या तेल, कॉर्न तेल. तथापि, हे लक्षात ठेवा की ओमेगा 6 फॅटी ऍसिडचा वापर कमी प्रमाणात केला जाऊ शकतो परंतु त्याचे सतत सेवन केल्याने संधिवात वाढते.

संतृप्त चरबी
लोणी, चीज, मांस या सर्व गोष्टींमध्ये सॅच्युरेटेड फॅट असते. हे शरीरातील लठ्ठपणा आणि जळजळ वाढण्यास मदत करतात. त्यामुळे सांधेदुखी वाढते.

मीठ जास्त असलेले पदार्थ
चिप्स आणि पॅकेट फूड आयटम्स सारखे मीठ जास्त असलेले पदार्थ. त्यांनी अन्नही टाळावे. शरीरात जास्त सोडियममुळे संधिवाताचा धोका वाढतो.