उपासमारीचे नुकसान ही एक सामान्य समस्या मानली जाते, परंतु जर ती बराच काळ टिकली तर ती गंभीर आजाराचे लक्षण देखील असू शकते. बर्‍याचदा लोक मानसिक तणाव, चिंता किंवा भावनिक असंतुलन सह संबद्ध करतात, परंतु काहीवेळा त्यामागे काही शारीरिक आजार होऊ शकतात. आपण सतत भुकेलेला नसल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि त्यातील कारणे त्वरित ओळखा.
भूक नसण्याची शारीरिक कारणे
- पोट संबंधित समस्या (गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर)
- आंबटपणा, जठराची सूज, पोटातील संसर्ग किंवा पोटातील अल्सरमुळे भूक कमी होऊ शकते.
- यकृत समस्या (जसे की फॅटी यकृत किंवा हिपॅटायटीस) देखील आपल्या भूकवर परिणाम करू शकते.
- मधुमेह
- रक्तातील साखरेचे असंतुलन शरीराच्या भूकवर परिणाम करू शकते.
- टाइप 2 मधुमेह असलेल्या काही रूग्णांना भूक कमी होण्याची समस्या आहे.
- थायरॉईडशी संबंधित त्रास
- हायपोथायरॉईडीझम (थायरॉईड हार्मोनची कमतरता) चयापचय कमी करू शकते, ज्यामुळे भूक कमी होते.
- मूत्रपिंडाचे आजार
- तीव्र मूत्रपिंडाच्या आजारामुळे, विषारी पदार्थ शरीरात जमा होण्यास सुरवात करतात, ज्यामुळे भूक कमी होते.
- फ्लू किंवा इतर व्हायरल इन्फेक्शन
- सर्दी, सर्दी, फ्लू, डेंग्यू आणि इतर व्हायरल रोगांच्या दरम्यान भूक कमी होऊ शकते.
- अशक्तपणा
- शरीरात लोह आणि व्हिटॅमिन बी 12 नसणे अशक्तपणा आणि भूक कमी होऊ शकते.
- कर्करोग आणि इतर गंभीर आजार
- काही प्रकारचे कर्करोग (जसे की पोट कर्करोग, यकृत कर्करोग) भूक कमी करते.
- औषधाचे दुष्परिणाम
- काही अँटीबायोटिक्स, पेनकिलर आणि इतर औषधे भूक प्रभावित करू शकतात.
आपल्याला भूक लागली नाही तर काय करावे?
- अन्न विविध करा – प्रकाश आणि पौष्टिक अन्नास प्राधान्य.
- व्यायाम – सौम्य व्यायाम किंवा योगाद्वारे, चयापचय तीव्र होईल आणि भूक वाढवेल.
- अधिक पाणी प्या – शरीरावर हायड्रेटेड ठेवणे पचन सुधारते.
- डॉक्टरांचा सल्ला घ्या – जर ही समस्या कायम राहिली तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
जर आपल्याला बर्‍याच काळापासून भूक लागत नसेल तर ते हलके घेऊ नका. हे केवळ मानसिक ताणतणावच नव्हे तर गंभीर शारीरिक आजाराचे लक्षण असू शकते. योग्य वेळी ओळख आणि उपचारांद्वारे या समस्येवर मात केली जाऊ शकते. तर सावध रहा आणि निरोगी व्हा!
