थेट हिंदी बातम्या:- दक्षिणपूर्व आशियात नारळ विपुल प्रमाणात वाढते. हे त्याच्या आवडीसाठी आणि बर्‍याच आरोग्याच्या फायद्यांसाठी ओळखले जाते. नारळ संपूर्ण, खाद्यपदार्थांमध्ये उपयुक्त आहे आणि आरोग्यासाठी एक आरोग्य सेवन म्हणून देखील ओळखले जाते. नारळाचे पाणी, नारळ क्रीम आणि नारळाच्या दुधामध्ये बरेच फरक आहे. नारळाचे दूध एक जाड द्रव आहे जे आपण नारळाचे मांस पाण्यात मिसळता आणि नंतर ते घासता तेव्हा आपल्याला मिळते. नेहमी, जुने परिपक्व नारळ निवडा जे आपल्याला सर्वोत्कृष्ट नारळ दूध प्रदान करू शकेल. नारळाचे दूध विविध प्रकारच्या डिशमध्ये वापरले जाते आणि त्वचा आणि केसांच्या समस्यांना समर्थन देण्यास मदत करते.

परंतु लक्षात ठेवा की नारळ चरबीने समृद्ध आहे आणि म्हणूनच आपण ते एका श्रेणीत घेत असल्याचे सुनिश्चित करा. हे व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, कार्बोहायड्रेट्स, कॅलरी आणि आहारातील तंतू समृद्ध आहे.

नारळाच्या दुधाचे आरोग्य फायदे खाली सूचीबद्ध केले जातील:

हृदय निरोगी बनवते: हे फळ लॉरीक acid सिडमध्ये समृद्ध आहे जे मध्यम साखळी फॅटी acid सिड आहे जे सकारात्मक परिणाम असल्याचे सिद्ध झाले आहे. संशोधकांना असे आढळले आहे की ज्यांनी चाचणी केली आहे त्यांनी कोलेस्टेरॉलची कमी पातळी कमी केली आहे, तर कोलेस्ट्रॉलची चांगली पातळी वाढली आहे. जरी हे हृदयासाठी खूप निरोगी आहे आणि आपल्या शरीरासाठी चरबी चरबी कशी निरोगी असू शकते याची कल्पना करा! हे कसे कार्य करते.
रोगप्रतिकारक यंत्रणेत सुधारणा: नारळाचे दूध व्हिटॅमिन सीच्या चांगल्या प्रमाणात भरलेले आहे, एक पोषक ज्यामुळे आपली प्रतिकारशक्ती वाढते. तर, नारळाचे दूध नियमितपणे सेवन करून, ते संसर्गाविरूद्ध लढायला मदत करू शकते आणि सर्दी आणि खोकल्याविरूद्ध सक्रियपणे लढा देऊ शकते.

मधुमेह नियंत्रित करते: नारळाच्या दुधासह तयार केलेल्या नारळ तेलाचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर सकारात्मक परिणाम होतो हे आपल्याला माहिती आहे काय? यात अँटिऑक्सिडेंट्स देखील आहेत जे शरीरात इन्सुलिनचे स्राव सुधारतात. तर, ते मधुमेहासाठी खूप निरोगी आहे.

वजन कमी करण्यात मदत करते: नारळामध्ये मध्यम-मालिका ट्रायग्लिसेराइड्स असतात जे चरबी बर्न म्हणून ओळखले जातात. नारळाची ही गुणवत्ता आपल्या शरीरातून वजन कमी करण्यास मदत करते. असेही दिसून आले की एमसीटीचे सेवन केल्याने चरबीची पातळी कमी होते.

पचनास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता कमी करते: नारळाच्या दुधाच्या टॅक्सी पचन करण्यास मदत करतात आणि बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होते. दुधामध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची विस्तृत श्रृंखला असते जी यामधून आतड्यांसंबंधी रस्ता आणि उत्सर्जनाद्वारे आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स आणि चांगले चरबी प्रदान करते.

बनावट हाडे मजबूत: तरीही नारळाच्या दुधाचा आणखी एक महत्त्वाचा आरोग्याचा फायदा आहे, हे कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची चांगली रक्कम प्रदान करते जे निरोगी आणि मजबूत हाडे राखण्यास मदत करते. हे संधिवात, ऑस्टिओपोरोसिस, सांधे सूज आणि फ्रॅक्चरवर उपचार आणि आराम करण्यास देखील मदत करते.