कमी रक्तदाब ही एक गंभीर समस्या असू शकते, विशेषत: जेव्हा ती पुन्हा पुन्हा पुन्हा सुरू होते. बर्‍याचदा लोक उच्च रक्तदाबबद्दल चर्चा करतात, परंतु कमी रक्तदाब तितकाच धोकादायक असू शकतो. यामुळे थकवा, चक्कर येणे, बेहोश होणे आणि अवयवांना योग्य प्रमाणात रक्तापर्यंत पोहोचणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

जर आपला रक्तदाब सामान्यपेक्षा कमी असेल तर 90/60 मिमीएचजीच्या खाली जर ते गेले तर कमी रक्तदाब किंवा हायपोटेन्शन असे म्हटले जाते. बर्‍याच वेळा लोक त्याच्या सुरुवातीच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करतात, ज्यामुळे परिस्थिती गंभीर होऊ शकते. चला जाणून घेऊया ते 5 मुख्य लक्षणेजे कमी बीपीची चिन्हे असू शकते आणि जे दुर्लक्ष करण्यास जबरदस्त असू शकते.

1. वारंवार चक्कर येणे किंवा डोके फिरणे

जर आपण अचानक चक्कर येणे किंवा हालचाल करण्याची भावना जाणवत असाल तर ते कमी रक्तदाबचे लक्षण असू शकते. जेव्हा शरीराला ऑक्सिजन आणि पोषक पदार्थांची पुरेशी प्रमाणात मिळत नाही तेव्हा हे सहसा उद्भवते.

काय करावे?

• पाण्याचा अभाव होऊ देऊ नका आणि शरीरावर हायड्रेटेड ठेवू नका.
• कॅफिन किंवा मीठाचे हलके सेवन त्वरित आराम देऊ शकते.

2. बेशुद्धपणा किंवा अशक्तपणा जाणवत आहे

जर आपल्याला वारंवार बेशुद्धपणाची भावना किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल तर ते कमी बीपीचे लक्षण असू शकते. शरीरात पुरेसा रक्त प्रवाह नसल्यामुळे होतो मेंदू आणि स्नायू ऑक्सिजन पोहोचत नाही, ज्यामुळे ही समस्या उद्भवते.

काय करावे?

• उभे राहणे किंवा धक्क्याने बसणे टाळा, कारण यामुळे अचानक रक्त प्रवाह कमी होऊ शकतो.
• पुरेसे अन्न आणि द्रवपदार्थ घ्या.

3. डाग दिसणे

जर अचानक आपल्या डोळ्यांना अस्पष्टतेचा सामना करावा लागला असेल किंवा दृष्टी स्पष्ट नसेल तर ते कमी रक्तदाबचे लक्षण असू शकते. कमी रक्त प्रवाहामुळे कारणे डोळे आणि मेंदूत ऑक्सिजनचा अभाव हे घडण्यास सुरवात होते, ज्यामुळे या समस्येस कारणीभूत ठरते.

काय करावे?

• बसा आणि आराम करा आणि डोके किंचित खालच्या दिशेने झुकवा.
• पाणी किंवा इलेक्ट्रोलाइट असलेले पेय त्वरित घ्या.

4. थंड आणि पिवळी त्वचा

जर आपली त्वचा सामान्य, पिवळ्या किंवा आर्द्रतेने भरलेली असेल तर ती अभिसरण समस्या आणि रक्तदाब कमी होणे एक चिन्ह असू शकते.

काय करावे?

• हलके गरम चहा किंवा कॉफी खा.
• पाय किंचित खोटे बोलतात आणि खाली झोपू शकतात, जेणेकरून रक्त प्रवाह सुधारू शकेल.

5. श्वास घेण्याचा त्रास आणि हृदयाचा ठोका तीव्रता

कमी रक्तदाबच्या बाबतीत, शरीराला अधिक कष्ट करावे लागतात, ज्यामुळे हृदयाचा ठोका तीव्र होतो आणि श्वास घेण्यास अडचण येते.

काय करावे?

• आराम करा आणि दीर्घ श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा.
• मीठ आणि पाण्याचे संतुलन राखणे.

कमी रक्तदाबामुळे

• पाण्याची कमतरता किंवा निर्जलीकरण
• लोह किंवा व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता
• हार्मोनल असंतुलन किंवा थायरॉईड समस्या
• औषधाचे दुष्परिणाम
• बराच काळ लांब पोट
• हृदय किंवा न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर

संरक्षण कसे करावे?

दररोज पुरेसे पाणी प्या.
दांडे योग्य प्रमाणात मीठ घ्या, परंतु ते जास्त करू नका.
एकत्र बराच काळ उभे राहू नका.
दिवसातून लहान अंतराने निरोगी अन्न खा.
अत्यधिक तणाव आणि चिंता पासून दूर रहा.
Reriasa chat blood blood bloth bloth blood blood.

जर आपल्याला वारंवार चक्कर येणे, अस्पष्टता, अशक्तपणा, बेहोश किंवा श्वास घेण्यास अडचण यासारख्या समस्यांचा सामना करावा लागत असेल तर ते कमी रक्तदाबचे लक्षण असू शकते. त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करू नका, कारण बर्‍याच काळापासून या समस्येकडे दुर्लक्ष केल्यास गंभीर आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. हे योग्य आहार, हायड्रेशन आणि नियमित वैद्यकीय तपासणीद्वारे नियंत्रित केले जाऊ शकते.