मनुका गर्भवती महिलांसाठी खूप फायदेशीर आहेत. यात भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि नैसर्गिक साखर असते, ज्यामुळे केवळ आईचे आरोग्य सुधारते असे नाही तर बाळाच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासास देखील मदत होते.

गर्भधारणेदरम्यान निरोगी आहार का आवश्यक आहे?
आरोग्य तज्ञांच्या मते, गर्भधारणेदरम्यान संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे फार महत्वाचे आहे. विशेषत: या काळात फळे, भाज्या, शेंगदाणे, धान्य, डाळी, दूध आणि कोरडे फळे खाल्ले पाहिजेत. जर गर्भवती स्त्री दररोज 5-10 मनुका खात असेल तर शरीरात लोहाची कमतरता नसते, ज्यामुळे अशक्तपणा (अशक्तपणा) देखील कमी होतो.

गर्भवती महिलांसाठी मनुका खाण्याचे फायदे
त्वरित ऊर्जा देते – गरोदरपणात कमकुवतपणा आणि थकवा येण्यापासून आराम मिळतो.
आळशी आणि आळशीपणा काढून टाकला जातो – दिवसभर सक्रिय आणि उत्साही ठेवतो.
अशक्तपणा प्रतिबंधित करते – त्यामध्ये उपस्थित लोह अशक्तपणाला भेटतो.
बद्धकोष्ठता आणि अपचन बरा करते – फायबर समृद्ध झाल्यामुळे ते पचन निरोगी राहते.
त्यात दात आणि हिरड्या मजबूत-बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म बनवतात ज्यामुळे तोंड साफसफाई करण्यात मदत होते.

मनुका योग्य प्रकारे कसे वापरावे?
रात्री झोपायच्या आधी – 1 ग्लास दुधाने मनुका खा.
सकाळी जोर – 10 मनुका धान्य थेट खा किंवा भिजवून खा.
न्याहारीसाठी – ओट्स, ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा स्मूदीमध्ये मिसळलेले मनुका घ्या.

हेही वाचा:

तेलगू सुपरस्टारच्या घरी चोरांची घटना: जवळपास शंका, पोलिस चौकशीत गुंतले