आई बनल्यानंतर वजन वाढणे ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु आपल्याला हे माहित आहे की स्तनपान वजन कमी करण्यात मदत करू शकते? स्तनपान देणे केवळ मुलासाठीच फायदेशीर नाही तर आईला अनेक शारीरिक आणि मानसिक फायदे देखील आणते. वजन कमी करण्यात स्तनपान कसे उपयुक्त आहे आणि त्याचे इतर फायदे काय आहेत हे आम्हाला कळवा.

1. स्तनपानाचे वजन कसे कमी होते?

स्तनपान शरीरात अतिरिक्त कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते. एक दिवस स्तनपानाद्वारे सुमारे 500-700 कॅलरी घालविला जातो, ज्यामुळे आईचे वजन वेगाने कमी होते. याव्यतिरिक्त, स्तनपान केल्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान साठवलेली चरबी नैसर्गिकरित्या कमी करण्यास मदत होते.

2. गर्भाशयाच्या द्रुतगतीने संकुचित करण्यात मदत करा

स्तनपान केल्याने ऑक्सिटोसिन संप्रेरकाचे स्राव वाढते, ज्यामुळे गर्भाशयाच्या सामान्य आकारात त्वरेने वाढ होते. यामुळे ओटीपोटात चरबी वेगाने कमी होते आणि शरीर पूर्वीप्रमाणे आकार घेण्यास सुरवात करते.

3. हार्मोनल संतुलन आणि तणावात घट

स्तनपानामुळे शरीरात हार्मोनल संतुलन येते, ज्यामुळे आईला ताण आणि नैराश्य (प्रसुतिपूर्व उदासीनता) पासून संरक्षण मिळते. ऑक्सिटोसिन संप्रेरक पातळी वाढविणे आई आणि मुलामध्ये एक भावनिक संबंध निर्माण करते.

4. हृदयरोग आणि मधुमेहाच्या जोखमीत घट

स्तनपान देणार्‍या मातांना टाइप -2 मधुमेह, हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाब कमी होण्याचा धोका असतो. हे शरीराच्या चरबीचे चांगले संतुलन मदत करते आणि चयापचय सुधारते.

5. मुलासाठी अमृत

आईचे दूध हे मुलासाठी पोषण सर्वोत्तम स्त्रोत आहे. त्यात उपस्थित अँटीबॉडीज मुलाची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात, जे त्यांना संसर्ग, gies लर्जी आणि इतर रोगांपासून वाचवते.

6. स्तनपानामुळे हाडे मजबूत होते

संशोधन असे सूचित करते की स्तनपानामुळे आईची हाडे मजबूत होते आणि भविष्यात ऑस्टिओपोरोसिससारख्या रोगांचा धोका कमी होतो.

7. नैसर्गिक कुटुंब नियोजनात सहाय्यक

स्तनपान एक नैसर्गिक जन्म नियंत्रण पद्धत म्हणून कार्य करू शकते. यामुळे प्रोलॅक्टिन संप्रेरकाची पातळी वाढते, ज्यामुळे ओव्हुलेशनला विलंब होऊ शकतो आणि गर्भधारणेची शक्यता कमी होऊ शकते.

मुलाच्या संपूर्ण विकासासाठी केवळ स्तनपान करणे आवश्यक नाही, परंतु यामुळे आईसाठी बरेच फायदे देखील मिळतात. हे वजन कमी, हार्मोनल संतुलन, हृदयाचे आरोग्य आणि मानसिक शांततेत मदत करते. म्हणूनच, आपण नवीन आई असल्यास, स्वत: साठी आणि आपल्या मुलाच्या चांगल्या आरोग्यासाठी स्तनपान देण्यास प्राधान्य द्या.