नवी दिल्ली. आपले संपूर्ण आरोग्य राखण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. व्हिटॅमिन बी 12 हे सर्व पोषक घटकांपैकी खूप महत्वाचे मानले जाते. हे केवळ लाल रक्तपेशी आणि डीएनए तयार करण्यात मदत करत नाही तर आपल्या मज्जासंस्थेस देखील समर्थन देते आणि मेंदूच्या आरोग्यास चालना देते. हेच कारण आहे की शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे बर्‍याच समस्यांना तोंड द्यावे लागते. बर्‍याच वेळा, व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे इतर कोणत्याही रोगाशी संबंधित असल्याचे दिसून येते. अशा परिस्थितीत आपण स्वत: ला तपासले पाहिजे.

डोकेदुखी-
शरीरातील व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता किंवा अपुरेपणा न्यूरोलॉजिकल फंक्शन्सवर परिणाम आणि व्यत्यय आणू शकतो. पोषक तंत्र मज्जासंस्थेस समर्थन देतात आणि मेंदूच्या आरोग्यास चालना देतात. हेच कारण आहे की जर शरीरात त्यात कमतरता असेल तर ती डोकेदुखीसह न्यूरोलॉजिकल लक्षणे दिसू लागते. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन (एनएलएम) मध्ये प्रकाशित झालेल्या २०२० च्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की पौगंडावस्थेतील डोकेदुखी व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे सर्वात सामान्य लक्षण आहे. २०१ in मध्ये प्रकाशित झालेल्या दुसर्‍या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की उच्च व्हिटॅमिन बी 12 -स्तरीय लोकांच्या कमतरतेच्या तुलनेत मायग्रेनचा धोका कमी होता.

विंडो[];

गोंधळ आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण-
शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या पातळीवर लक्ष केंद्रित करण्यात समस्या आहे, तसेच लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण आहे. बर्‍याच संशोधनानुसार, व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे त्याचा स्मृतीवर खूप वाईट परिणाम होतो. हे असे आहे कारण मेंदूच्या आरोग्यासाठी आणि मज्जासंस्थेसाठी व्हिटॅमिन बी 12 खूप महत्वाचे मानले जाते. अशा परिस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीस त्याच्या अभावामुळे गोंधळ आणि रोग विसरणे देखील आवश्यक आहे.

थकवा-
निरोगी लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी व्हिटॅमिन बी 12 आवश्यक आहे. हेच कारण आहे की जेव्हा आपल्या शरीरातील या महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वाची पातळी कमी असते तेव्हा यामुळे मंगलोब्लास्टिक अशक्तपणा होऊ शकतो. मंगलोब्लास्टिक em नेमिया ही एक रक्त विकार आहे ज्यामध्ये आपले शरीर असामान्यपणे मोठ्या लाल रक्त पेशी तयार करण्यास सुरवात करते. या स्थितीची सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे थकवा, खूप थकल्यासारखे किंवा दैनंदिन कामे करण्यास सक्षम नसणे.

हात व पाय मध्ये मुंग्या येणे
हात आणि पायात मुंग्या येणे हे एक मुख्य कारण म्हणजे शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे, चिडचिडेपणाची भावना आहे, हात, हात, पाय, तलवे मध्ये मुंग्या येणे.

त्वचेचा पिवळा-
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे अशक्तपणाची समस्या उद्भवू शकते, ज्याला कोबालामिनची कमतरता देखील म्हणतात. या परिस्थितीत, शरीर लाल रक्तपेशींचे पुरेसे प्रमाण तयार करण्यास अक्षम आहे. ज्यामुळे त्याचा त्वचेच्या रंगावर परिणाम होतो. यामुळे, आपल्या त्वचेचा रंग हलका पिवळा होऊ लागतो.

तोंडाचा अल्सर-
आपण ग्लोसिटिस बद्दल ऐकले आहे? नसल्यास, ही अशी परिस्थिती आहे ज्यामुळे तोंड आणि जीभ मध्ये सूज येते. हे व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आहे. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे मॅगालोब्लास्टिक अशक्तपणा होतो, जो ग्लोसिटिसशी देखील संबंधित आहे. या परिस्थितीत, जीभ खूप लाल होते आणि त्यास तीव्र वेदना होण्यास सुरवात होते.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने सादर केल्या गेल्या आहेत, आम्ही त्यांच्यावर कोणत्याही प्रकारचा दावा करत नाही. त्यांना दत्तक घेण्यापूर्वी, कृपया संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.